五脏七腑保健操

五脏七腑保健操

五脏七腑保健操：当人进入母体的时候你的心脏就已经在跳动，你保养过它吗？它的肌肉失去弹性，血液进入心脏以后排不出来就会形成心脏肥厚，就会导致心脏病。你的肾脏排出了很多有毒有害物质，沉积在你的肾脏里，那么你就会百病丛生。你的胃肠保养过吗？如果便秘和便溏都会影响你的生活质量。

当人进入母体的时候，你的心脏就已经在跳动，你保养过它吗？它的肌肉失去了弹性，血液进入心脏以后排不出来就会形成心脏肥厚，就会导致心脏病。你的肾脏排不出有毒有害物质，沉积在你的肾脏里，那么你就会百病由生。你的胃肠保养过吗？如果便秘和便溏都会影响你的生活质量。

保健操开势：1搓手（首先把手搓热）2点按迎香穴（防止感冒）3揉按眼眶，放松眼部（预防头痛，视神经疲劳）4食指点按颊车穴（颊车穴连着12对面神经，给大脑供血供氧，防止面瘫）5叩齿（增加肾脏的代谢功能）6击天鼓（防止鼓膜内陷、听力衰退）7揉耳朵（改善全身的微循环）8双手拍大脑（改善大脑血液循环，防止老年智障和脑血栓、脑血管意外。）

一、拍肺运动（增加肺的造氧功能。）用两手掌轻轻甩拍肺部4×8拍

二、保心运动（防止心律紊乱，心梗、心绞痛）。用拳头前后扣膻中与心腧4×8拍

三、摇脊运动 两手臂猴拳向后摇颈椎、胸椎、腰椎（防止肩周炎、颈椎病）。4×8拍

四、摇臂运动（增强肺活量、改善心脏功能）。两手平行扩胸4×8拍

五、揉脊运动 单手刀背从骶椎、腰椎、胸椎，双手轮换4×8拍

六、柔腹运动（增强胃肠蠕动、改善便秘便溏）。4×8拍

七、扣肾运动（让黑色素进入头发、预防老年斑在皮肤下的沉积、延缓衰老）。4×8拍

八、提肛收腹（防止肛门括约肌、膀胱肌松弛、大小便失禁）。4×8拍

九、拍两达腿的股静动防止糖尿病足与末梢神经炎4×8拍，

十、下蹲运动（增加血液循环）4×8拍

收势（1小节：双手捧气吸气到颌下、反手下压吐气到关元、2小节：手臂自然伸直手心向上用你的左手从手指尖向上给极全穴供血、手臂自然伸直手心向下用你的左手从肩膀向下给神经末梢供血，3小节：甩手，双手从腋下甩出，口中念哄、啊、嗡3遍。4小节：收功、气收丹田、按摩关元9次男左女右）。此套功法将华佗的五禽戏、西藏的藏密功、皇帝的内养功、太极功等功法融为一体的保健养生操。抗病防衰、延年益寿。